2017/09/15

仕事後、彼女の家に直行したので筋トレのみ。

田畑タイマーでプランクと腹筋

ご飯が秋の味覚満載でクソ美味しかった

三連休はあめ

10日 外練
1日 外練 42km
12日 ローラー 32km
13日 外練 46km
14日 ローラー11km
15日 レスト
9月合計162km