2017/09/13

仕事中どうするかモヤモヤしてが外練へ。
朝おきた瞬間が毎日一番練習したくない時。もう考えない方が得策か。

てことで50kmほど

10-270
20-245
20-245
10-220

最後だけ1分405w
もがく時は存分にハンドルを引いた方が良いか。

足首返しペダリングだとお尻が痛くならない。
3時あたりで足首を水平にするイメージ。去年の踏めてた感覚が戻りつつある。

夜にヨーグルト食べて今盛大にお腹がなっていて心配。

明日からレーゼロに戻そうか検討中

10日 外練ペース走 30km
11日 外練 42km
12日 ローラー 32km
13日 外練 46km
9月合計150km