2017/09/24
沖縄対策練
Td55のコースを走る。
のっけから昨日の練習が効いててきつい
鹿野山1本目 15:25
松井さんが4km引く、その後全引き
1着
鹿野山2本目 15:45
荒柴松で回す。残り500でアタック。
1着
アンディが残ってた。びっくり
残りは屍になりながら進行。
ハンガーノックになってしまった。反省。
あと、踵は絶対に上げること。つらない
返しはつるわ
つかれた
10日 外練 30km
11日 外練 42km
12日 ローラー 32km
13日 外練 46km
14日 ローラー11km
15日 レスト
16日 75km
17日 ローラー25km
18日 外ポタ 110km
19日 外練 54km
20日 外練 35km
21日 レスト
22日 ローラー52km
23日 外練 80km
24日 外練 240km
9月合計833km
