2017/09/22
1950帰宅。
踵を下げ過ぎないようペダリングを試す。
基本は返しを入れながら。
キャビンという映画を見ながら
50-200
9-250
1-300
2 280-1-250×3
回し続けることとダンシングを意識的に取り組んでいきたい。
10日 外練 30km
11日 外練 42km
12日 ローラー 32km
13日 外練 46km
14日 ローラー11km
15日 レスト
16日 75km
17日 ローラー25km
18日 外ポタ 110km
19日 外練 54km
20日 外練 35km
21日 レスト
22日 ローラー52km
9月合計513km
