2017/09/23
午前中は引越しの準備。
まぁまぁ進んだ。
ご飯食べて昼寝して外へ。
結果的にとにかく踏みまくった結果に。
沖縄に向けて
平坦→エアロフォーム
坂→ダンシング増やす事を意識して
最後は出し尽くしてカスカになった。
またには独りで練習するのも重要。
10日 外練 30km
11日 外練 42km
12日 ローラー 32km
13日 外練 46km
14日 ローラー11km
15日 レスト
16日 75km
17日 ローラー25km
18日 外ポタ 110km
19日 外練 54km
20日 外練 35km
21日 レスト
22日 ローラー52km
23日 外練 80km
9月合計593km
