2017/09/25

昨日の疲れか1日眠い。

帰ってきて40分ローラー
昨日、極限の中で発見したペダリングを試す。
サドルを1cm低く、サドルを若干前へ。

左の感触が良くないが、無理なく踵を上げることを意識。無理なくってのがポイント。自然にペダリングできるポイントを探そう。

2-270
2-270
1-330
3-290

15分5倍を沖縄まで定期的に取り組む。
それ以上の登りは不要なので。

あとは、とにかくスタミナだな。

10日 外練 30km
11日 外練 42km
12日 ローラー 32km
13日 外練 46km
14日 ローラー11km
15日 レスト
16日 75km
17日 ローラー25km
18日 外ポタ 110km
19日 外練 54km
20日 外練 35km
21日 レスト
22日 ローラー52km
23日 外練 80km
24日 外練 240km
25日 アクティブリカバリ 22km
9月合計855km