日誌です。昨日レースで疲れてしまい昼頃起床。だらだらして夜に1時間くらい外練。 ペース走でアベ233 30キロくらい。 足首の返しをしっかりするとハムを使ってペダリングできる気がする昨日の富士チャレは乗り込み不足とポジションの上げ下げで自滅した感じ…