2017/09/20

1930帰宅。
ご飯食べてるとSIDI着弾。

早速クリートを付けて試走へ。
いきなり10min275wで踏んでいくと足裏がメッチャ痛くなってわろた。

右は深めで小指より
左は最深より若干前に出して若干親指より。
ニュアンスよ。

足裏が慣れないのはいつものことなので。
荒川を新砂まで250wくらい。

復路は坂で踏みまくる。珍しくNPの方が高い練習となった。

帰宅して休んでると膝裏が若干痛かったので、サドルを下げる。スタックハイト高めなのかな。

10日 外練 30km
11日 外練 42km
12日 ローラー 32km
13日 外練 46km
14日 ローラー11km
15日 レスト
16日 75km
17日 ローラー25km
18日 外ポタ 110km
19日 外練 54km
20日 外練 35km
9月合計461km